这是ting送给我的生日礼物之一，她的礼物袋子总能给我一些惊喜。今天我想先说说这本书，有关其他的礼物以及ting自己的以及与我的故事，留到后面有机会的时候再讲述。

故事很简单，蛤蟆患了抑郁症，伙伴来帮忙，经过了十次的心理咨询，蛤蟆渐渐的学会了自省的能力，加深了对于自我的认识，不仅可以管理自己的情绪，也可以把身边以及自己的事情主动推向合适自我发展的方向。

动物拥有了人类的属性，可以打破物种间的隔离自由交流，有了不同的性格和各自的思想，聚在一起上演了一出“人间社会真实”的小故事。

当然最主要的剧情也还是蛤蟆与苍鹭咨询师之间的互动中。这本书很绝的就是，先让读者不会很紧张去审视和预想这个故事，故事角色都不是人类多了一份诙谐和轻松，然而随着阅读进度推进，读者也越来越把自己带入到各种角色中，因为不是人类的故事，所以怎样的展开都可以接受，合理或者不合理都在这本书里有了毫无违和感的大前提，会让很多很多的读者放松警惕（此类人群很怕别人了解自己，总担心自己表露出真实的想法；以及有些看到这本书就立刻掉头走人、反唇相讥的人群，大概本书不是为你们存在的也不必大动干戈），不断地追随着蛤蟆的身影；读者也不是上帝视角的看待这两只小动物过家家，会慢慢的感受到和蛤蟆人生的相似度高的惊人，周围的也一定存在着无数的蛤蟆先生；最重要的，大概或许能够让每当上述情况出现时有些人会极力想要掩饰，通常因为这种突如其来的相似度感会产生被人侵犯隐私的不快，但这本书能够让人忘却这种恼怒，或许当你问自己为什么没有生气的时候，你已经完成了一次小规模的CBT疗法并已取得阶段性成果。

CBT就是cognitive behavior therapy的简称，中文译名“行为认知疗法”，是二十世纪以来替代精神分析，人格分类，森田，催眠等等方法称为具有代表性及广泛认可及使用的一种心理咨询的方法。这几年也随着大家关注心理问题之后第二个心理学流行的概念。（前一个我压“抑郁症”）这种方法旨在咨询师引导来访者，通过自身对于自我的情绪和行为的认知，来理解自己的感受，找到真实的诉求，重新调整应对模式，从而达到与自我和解并积极面对未来的状态。

我不是科班出身，但我花了三个晚上大约3个小时看完了这个故事，我个人的体会就是，这就是我做过的心理咨询的真实情况！只是对象都是动物，但房间的描写，包括那盒纸巾，都似乎真的是咨询室里的“标配”，咨询师不断调整策略，在咨询的过程扮演不同的角色，时而告诉你，时而又没有提示的结束，还有规定时间的催促，以及最后一次的拖堂，我都直呼内行。如果不是经历过长期的受访或来访的经历，是绝对不可能把这些细节描绘成人间真实的模样的。

虽然大体相同，我问过几乎和蛤蟆一样的问题，但心理咨询谁也无法说得准，什么时候你就完成了自我审视的过程，成长为一名大人。我没有和我的心理医生再相遇过，但我花费的时间不是十次，而是4年甚至更长。

我唯一记得不清楚的，现在想想竟然是这一段，明明觉得对自己的人生至关重要，毕竟它贯穿了我的高中大学交换留学这些最最最关键的人生节点，或许因为战线太长，说不清是哪一次什么时候，我发生了变化。真实的情况就是，咨询师和来访者都必须有对双方的信任，也一定要拥有强大意念。不仅是谁能治疗好谁，而是我相信我能帮助你变得更好，和我想要变得更好，只有双方都有最基本的坚持，才可能会有美妙的化学反应出现。

可能过程太长，就好像方老师说的那样，心理问题不是几天造成的，用多少时间去治疗和改变都不为过。我们从出生开始就受到周围的影响，因为惰性，我们又往往放弃对自我的把握，将命运放在离自己不远的地方，仿佛自己的意识是漂浮在自己肉身的上方，眼看着自己一步步被外力推到某处，自己预言了自己，然后在降落到地面，用力抱住那个永远都长不大的自己，将全部的怜悯都用在自己的身上，那一刻，邪恶的成就感和快感是埋藏在内心深处的，伪装成随波逐流无法掌控命运的失败者，另一面则是不允许别人改变自己命运的暴君独裁者。

我看到过太多这样的例子，原来我会着急，不过现在我会转身离开。说着无力改变的人，绝大多数是不愿意离开舒适圈的。正如书里提到的，我们应对外界的策略，都是为了躲避和适应。人是利己的生物，只是利己的方式和思考机制是千千万的。而如何在社会中扮演一个令自己满意，大多数时候和外界都能保持着能量平稳的状态的角色，依靠成长状态的自己，是能够完成的。

不怪别人也不怪自己，遇到问题就及时调整，不必担心没有剧本，因为我的知觉完全受到我的掌握。偶尔的小问题，也能坦然面对，然后努力地解决它，不对自己和别人造成更久远的影响，接受不完美的自己。我一路走来，发现这个世界黑暗和美好，都增加了很多，我很高兴，也再也不恐惧面对愉快的自己了。我非常感谢我遇到方老师，也不断的感恩我那么幸运成为了我家的一份子。信任和爱，是我继续生活的能量来源，我在去年的问题里，担心我和这些我辛苦获得的宝贵财富而渐行渐远。还好，这些感受和信念，是通过长期的自我察觉和观察世界而产生的，不是灌输的意识，所以它们没有离我而去。

所以我，即使有这样那样的问题，还是愿意相信天亮之后，就还有机会。就像蛤蟆身边的问题，以及蛤蟆自己，未可知会有怎样的遭遇，但就好像我在结束咨询之后，度过了人生很多个低谷，不仅在药物治疗中翻滚，也在家庭生活的琐事和工作的种种遭遇中被鞭打，可我还是很满意我解决了大部分问题，没解决的问题，留待之后慢慢思考。

这本书是我咨询经历中的缩影，作者必定是个聪明先生，也是有着极为丰富的治疗经验的医师。抑郁症，心理咨询，这两个概念和精神分裂，专科医院，是有着本质上（器质上）的差异的。前者只适合普通人，如果你愿意通过自己的努力改变自己，那么恭喜你，咨询师仅仅只是一个人形电脑提示牌。如果家族病史以及幻听幻视困扰你，那么请不要认为任何情况，人都能绝对主宰自己。基因的强大是你想象不到的。

命运当然是掌握在我们每一个人手里的，我希望所有人都可以完成这个脱变的过程，因为你会感到成长的痛苦有多少，你的幸福指数就能飙升多少。

苏轼的定风波就是最佳写照：

莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。

料峭春风吹酒醒，微冷，山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴。

ps：这已经是它第二次成为定场词了（大雾） 其实我的best词已经不是它了（远目）

前几日听到广播说，今年冬季比往年晚来4日。等等，是秋天还是冬天？上个月呼吸着清凛的晨间，顶着无论深浅都湛蓝到让你怀疑你此刻的地理坐标的天空，阳光晒在脸上也不知道是风吹的疼又或是晒的刺痛。我以为这就是北京的秋天了。然而一阵阵暖流包围着我们这座小热岛，天不透了，变成了一团不分颜色的洗干净的但永远回不到曾经的脏抹布，叶子终于找到机会奋力追赶着那份透明，无奈没配合好，枫叶正红，银杏叶正黄，大风一刮管你几百成千上万年的树叶都要扑簌簌落下啦啦啦的在地上打转铺成一层厚毯，这样层次感节奏感最分明的金秋，因为打配合有了时间差，互相打了半个折扣，令期待又一个诗意橫发季度的我，半天都要看天看树叶呆滞度过。

11月的秋天就并不美丽，再好看的颜色放在脏布上，你都要探三探。翻开手机相册，无意间发现自己是个摄影发烧友。暗搓搓地发一堆旧照心里想着当年如果再有点勇气就不至于这碗热饭非要时过境迁地冷炒新吃。

时光荏苒，我会更加珍惜每一个瞬间，再长的镜头，其实也只不过是个【瞬间】。苏轼展午门古建展，我还一如既往地对展览半吊子兴趣，工作还存在墨笔五四桓那样的无限改进之处，而写东西评职称的压力就突然和母亲毫无预兆的夺命催婚令乘着同一股波浪一股脑儿（注意这个动词形容词）地向我奔来，都想夺取我的脑内高地。彼时我的蔬菜邪教书还差三页的特别鸣谢，新的咖啡翻译书合同又要签单了，等一下，还有激发我斗志的法语课….

我也不知道在干什么，我还有另外很多个模块运算着不一样的事情，对一些事一些人着迷，为身边的一些事一些人而正在加筑高墙避难。等等我还没到35，甚至没到33，为什么我活出了一种37+的威逼感呢。

未婚，离群的性格，管不住的嘴，为某些人和事疯狂迷恋，还放任自己享受这个状态。这么看我的确有点难收拾了。好在，有文字，有音乐，还有二次元的精神食粮，我能勉强愉快着朝向远方。

如果说数码宝贝最后的进化是导演和原作者一个善意的提醒，那么未来的未来，使我看到了一个真实又梦幻的现在和以后。细田守这位导演的变化令我咋舌。当年那个画面一塌糊涂、剧情莫名其妙的让人恼怒地观影体验，让我错过了前几年他的作品。冲奥冲的合情合理，日本的动画导演，在离开了大师们的加持和大IP忽悠人的商业效益之外，这种不温不火一直走着自己的路坚持拍摄自己的主题不断摸索着的态度，令我惊喜难当。没错，姜子牙我哭了，数码宝贝我也哭了，这部全程尿点最少的片子，使我的心盈润了。数码宝贝的樱花烂漫，预兆着并非国人所想的绚烂似幻的美好景致，同时它输出的还有那随风而过，在一刹那间绽放自己的所有然后消散殆尽的寓意，是日本人崇尚的“哀れ美”的表达风格。

你我年少英华似锦，于最灿烂之时消散陨坠，那是多么伤感而脆弱易碎的凄美佳话啊。它散的彻底，却不惨烈，以至于让人们都忘记了他们的结尾。

一定能相会并不是告诉你下一波预告，有彩蛋传统的动漫剧场版，最后在最明亮的时刻随即消失在荧屏，从我的角度看，很难将这个构成划分在“希望”的HE之中去。面对逝去的一切美好，我们只能前行，未来必可期，却未必是意料之中。

最后的进化的导演和作者并不想把回忆杀的青壮年再骗到梦境里自我洗脑，再炫酷的打斗，再多的曾经如数登场，都无法改变我们再也回不到过去的此刻。所有人都应该像勇气和友情那样，在落樱缤纷间，带着经验和微笑，努力抓住最美的记忆，然后用最是自己的自己向远方致敬。

人性的温暖则是未来的未来最为关注的。细田守扔掉了那种牺牲的哀れ美,拍出了最最最最日本的一个面——淡。

天马行空的亦幻亦真的穿插，再也没有那种生硬感了，在每一处你认为要有矛盾大计划爆发的时候，都用一股涓涓地暖流，抚平了一切，以至于你在抵达故事高潮的时候却忘了你在等待着这一刻，你随着他飞舞穿梭，把一个家庭的爱情展现在你的眼前，当你姨母笑的时候，却发现故事的核心问题被悄悄地消解了，开头和结尾一样，又是那么平淡无奇地一些场景和对话。

有人认为他不是好的故事，我说比某些建筑工程界大的商二代，强行输出他的中二扭曲世界观要让我一个三次元现充舒心的多。虽然之前和琪讨论过，导演本人的性格和观念是否需要植入到作品中（当然，没有的不是不会输出就是压根没有）。我的结论是小时代总比逐梦演艺圈要出色。奇怪的是小太监的东西我并有代入感，但包工头二代的作品充斥着他太过于肤浅的意识。

这时候我必须要抬出经验论。先验的状态之前，是你要积累足够多的结果报告，导出你的假说。无疑，小四的拍摄就阐明这一切。那种骨子里的自卑和伤痕，对于完美人类和人格的向往，向童年曾经渴求却缺失的物质与金钱寻求安全感的依赖，还有类似日本人但依然还是中国小四的青年疼痛，他的镜头，对白，人物，一切的一切都指向了这样的一个人。

包工头公子的表达让我看到了一个只在二次元内认知世界从未有勇气面对现实的痛苦呻吟。极端的天气极端的世界，不是世界沉默就是爱情沉默。其实我们都明白，二元对立的论点已经在10年前开始变臭，当我深切地意识到后现代哲学正在今天每一刻时钟的秒针里散发出它腐烂却又令众青年狂欢尖叫的黑紫色味道。我以为那只是一种酷炫地哲学理论但真未曾想过它的生命力的汩汩脉冲。解构主义预言实现后只留下震惊无措的我。我不是不能理解这位新锐，因为与我这般年纪的人们，都明白他不过仅仅是把他十几岁的执念放给当代的人看，而再面对这样的情景，就像我知道数码宝贝不再回来是一样的，这个世界有我们必须要面对的事情。

逃避的终极形态，就是和自己的精神小怪物独自起舞。有开心和痛苦，有光亮和黑暗的世界，它的善意和美好，才能让我们倍加鼓舞，温暖如春。

希望今年的秋冬，我和这个世界的全部，都安然无恙。

最近在追的一部剧，荣仓奈奈演的。

虽然槽点很多，不过还是挺有现实意义的一部作品的。

现实的确不是理想的，但是如果老师不教给学生理想的话，那算什么老师。

学校的地位降低，学生的素质降低，其实和家庭，和社会有很大原因不是么。一味地怪罪哪一方都是愚蠢的行为。

至于理想，在我看来，人总要有理想，总要有个憧憬。活得太现实了，就太没劲了不是么。

 当然，我们也不能一味的在“云端跳舞”。可是总有一天，每个人都有面对现实的那一天。虽然说早些教给学生们何谓现实会让他们在今后的路上少一些挫折，但是如此同时也有很多梦想就这样无情被大人们的所谓的现实给活生生地消灭掉了。所以我崇拜那些百折不挠，对自己的理想，想要的东西有恒心去追求的人，不管是什么样的理想。

其实能不能顺利过渡，能不能分清理想与现实，能不能承受住那一天的冲击，就要看自己的造化了。所处的环境是什么样子的，从外界获得怎样的建议，其实也是造化的一部分。

人永远不能和天争，非常愚蠢的古代的朴素哲学，但我一直都是这样认为的。

说起学校的教育问题，想到自己高中的时候，班主任给我的意见。真的很中肯很犀利，我很感谢她。但也是她，毁掉了我的憧憬和希望，以及我的信心。到大学为止，我对老师这个职业都是抱着无比崇敬的心态去看待的。老师的话就是圣旨，这个说法对我来说一点也不夸张。因此对我的杀伤度，也许比其他人更大一点吧。

好在身边有个受到毛主席人定胜天思想强烈影响的老妈在，起了个中和作用吧（抽）

虽然想想未来，还是会还害怕，不过我已经不再是原来的那个我了，想到这里还是有一丝丝慰藉的。